信用卡借現金 郵局借現金



經期未到卻見血?8種可能女人必知

妻不知有洞拒做愛...性器練習爆淚

一場大汗淋漓的運動後,你會做什麼舒緩疲憊?有專家提醒,如果運動後的休息方式不恰當,不僅解不了乏,還會讓運動效果大打折扣,甚至有害健康。專家也列出了運動後80%的人都會犯的錯,包括大量飲水、立即躺下或蹲坐、馬上洗澡以及盲目進食。

今天清了沒?人體最髒的4個地方

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許

台東急借現金 屏東急借現金

可,不得部分或全部轉載!

有些人運動後會立刻躺下或蹲坐,苟波說,這也是錯誤的,因為劇烈運動時下肢大量的毛細血管擴張,血流量可以達到相當於安靜時的25倍以上,如果運動後立刻躺下或坐下,肌肉泵作用消失,回心血量急劇下降,容易頭昏眼花、甚至昏倒,所以建議運動後不要馬上停下來,最好做一些放鬆、整理或伸展運動,按摩肌肉一下促進疲勞恢復。

根據《生命時報》引述西安體育學院健康科學系教授苟波指出,運動出汗會讓身體流失水分及電解質,適當補充水分有益維持體液平衡,促進機體恢復,但如果大量飲水,可能引起「水中毒」,出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時會出現肌肉痙攣。另外,如果水溫過低,會引起胃腸道不適。

跟致癌物說掰掰!5個烤

軍公教房屋貸款 軍公教貸款試算

肉小秘訣

嘗試「素顏」後會發現的7好處!

哪家銀行信貸好過 哪間銀行信貸比較好過

貸款計算公式 貸款利率公式

勞保可以貸款嗎 協商還能貸款嗎



苟波建議,對長時間運動的人來說,最好在運動前、中、後少量多次補充運動飲料,水溫控制在10度至20度,如果進行體力消耗較大的運動,在運動後兩小時內應及時補充含寡醣、多肽的飲料。





這10件「床事」讓男生好納悶!

至於運動後進食,苟波指出,運動時運動中樞神經處於興奮狀態,身體的副交感神經相對抑制,消化系統興奮性明顯減弱,腸胃蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減

新光信貸好過嗎 大眾信貸好過嗎

少;各消化腺的正常分泌需要在運動結

基隆急借現金 宜蘭急借現金

束後20到30分鐘才能恢復,所以建議運動後稍作休息再吃東西。

另外,有些人不希望身上黏黏的,所以運動後會去洗澡,苟波則提醒,運動後體溫升高,毛細孔擴張,皮膚透過大量排汗來帶走熱量,如果馬上洗澡,尤其是水比較涼的情況下,會令汗腺排汗驟然停止,熱散發不出來,對身體恢復不利,會引起抽筋、降低免疫機能、感冒、氣管炎等疾病,建議劇烈運動後應先擦乾汗液,不要吹電風扇或進入冷氣房,等不再出汗時再沐浴。

生活中心/綜合報導

12星座都來學學彼此的優點

女友覺得男友該

土銀信貸試算 土銀貸款試算

有「色限」9行為

▲快走是很好的運動。(圖/達志示意圖)

宿舍隔音爛!14性事上大學前必知

男人床上9大攻略讓女人更高潮!

同居前,你需要注意的4件事!

關於「精液12真相」男人不可不知



讓喵星人健康漂亮5大妙招!

花大錢買運動機能褲真的有效?

信貸對保撥款 個人信貸保人



房屋貸款程序 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()