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除非是有脫水跡象,否則不建議引用大量水分來對抗感冒。另外,因為消化功能下降,大量飲水使胃酸稀釋,更加重了胃的負擔,所以在感冒發熱出汗多時,比平常適量多飲用些溫開水,不要引起胃部不適就好。

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錯誤四:感冒喝碗薑茶就好。

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錯誤一:發熱了,穿衣加被,出出汗熱就退了



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而飲食過分清淡,電解質攝取不足,特別是血鉀低,人會感覺疲倦。因此,感冒時需補充營養,食欲不佳可選擇易消化、營養豐富的食物,例如瘦肉粥、魚粥等。

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▲感冒示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

每個人一定都有感冒的經驗,及時好好處理的話,過幾天就沒事,但如果處理不當,病情加重,甚至可能引發嚴重併發症。《家庭醫生在線》整理了一般人對感冒的5個錯誤觀念,希望大家在往後能更好地對抗感冒。

聽到親友感冒了,大家總是習慣說「多喝點水吧」,但近來研究發現,沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒,相反地不少病例由於飲用大量水分,導致體內電解質不平衡,引起低鈉、低鉀血症,出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡,甚至昏迷。

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感冒多為病毒感染所致,機體處於應激狀態,蛋白質、脂肪等消耗增加,發熱出汗還會排出更多的電解質。如果只吃白粥青菜,蛋白質、脂肪類補充不足,抵抗力下降,容易讓病情加重。

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錯誤五:大家都說感冒多喝水,拼命喝兩天。

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正確做法應該是,適量補充溫開水,保持空氣流暢,加快體表散熱,也要注意保暖,不要受涼,汗出及時擦乾、更換衣服。

生活中心/綜合報導

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發熱是感冒常見的症狀,退熱方法有多種,中醫的發汗退熱便是其中之一。不過,發汗以「微微汗出」為宜,大汗淋漓易損機體正氣,甚至導致虛脫。有些家長喜歡幫發熱的孩子添衣加被,想讓其「熱而汗出」,殊不知這樣做不易散熱,體溫難以下降,對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤其不宜。

運動後大量出汗,體內的毒素排出快,可能會出現症狀明顯緩解的假像,實際上這埋下不小的隱患,因為劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制,病毒這時候入侵的話,可能引發病毒性心肌炎、肺炎等。

錯誤二:感冒了,消化不好,儘量清淡飲食,喝白粥吃青菜就可以了。

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中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛等,這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關,治療也不同。生薑味辛,性微溫,有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用,在感冒治療方面,主要為發散風寒,多用於治風寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。如果是風熱、暑濕感冒,服用薑茶則易助長熱邪,引起咽喉疼痛、發熱等。

錯誤三:平時運動少,感冒了,趕快去運動,出一身汗。
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